SOKERIKOUKKU HALTUUN

HALLITSEEKO SOKERI SINUA VAI SINÄ SOKERIA?

HERKKULAKKO, SOKERIHIIRI, PULLAHIIRI, SUKLAANHIMO, JÄÄTELÖADDIKTI, TUNNESYÖJÄ...


Kenties hyvinkin tuttuja sanoja ja lausahduksia. Herkkulakko toisensa perään, aina epäonnistuen lopullisessa tavoitteessa, jos sellaista on itselleen edes asettanut. On tullut kokeiltua erilaisia vähäsokerisia dieettejä ja vaikka mitä rajoituksia on kenties tehty ja itseäänkin huijattu, tai ainakin yritetty.

EI KITUDIEETTEJÄ!

EI TOTAALIKIELTÄYTYMISTÄ!


"Olisihan se hienoa joskus onnistua, mutta kun ne sokeriherkut on niin hyviä, jos sitten edes juhlissa, tai jos jätän päivällisen syömättä ja syönkin donitsin iltapalana."


Kurssimme avulla opit ymmärtämään, mitä sokeri tekee meille, kuinka se vaikuttaa kehomme ja mielemme toimintaan.

Ymmärrät mksi sokerin vähentäminen on niin vaikeaa ja kuinka siinä voi oikeasti onnistua.

Kurssilta löydät vaihe vaiheelta ohjeet, kuinka saat pysyviä muutoksia arkeen sokerin vähentämiseksi, lopettamatta kuitenkaan makeiden herkkujen syömistä täysin.

Jokainen meistä saa herkutella, ilman täyslakkoja ja rajuja rajoituksia, jotka vain pahentavat kiusauksia.

ENNENKAIKKEA SAAT OIKEAT VÄLINEET SOKERIN VÄHENTÄMISEEN PYSYVÄSTI, ILMAN TOTAALI KIELTÄYTYMISTÄ HERKUISTA.

RESEPTIKANSIO

Kurssilta saat ladattavan reseptikansion, josta löydät maistuvat herkut  tukemaan sokerin vähentämistä.


Reseptejä on yhteensä 13kpl, makeisia, leivonnaisia, välipaloja, aamiaisvaihtoehtoja sekä nopea jäätelö.

Ohjeet ovat helppoja toteuttaa joka keittiössä, ohjeissa on mukana selkeä ostoslista.

KURSSIN SISÄLTÖ

MODUULI 1

SOKERISTA YLEISESTI, SOKERIN VAIKUTUKSET

  • sokeri ja mieli
  • sokeri ja suolisto
  • sokeri ja hormonitoiminta
  • sokeri ja suun terveys
  • sokeri ja makeutusaineet

MODUULI 2

TUNNESYÖMINEN

  • oletko tunnesyöjä
  • tunnesyöminen
  • tunnesyöminen ja stressi
  • tunnesyömisen hallinta ja vähentäminen
  • uudet toimintamallit

MODUULI 3

MUUTOKSET KÄYTÄNNÖSSÄ

  • tavoitteen asettaminen
  • resurssit
  • helpot ja selkeät askeleet arjessa
  • kuurit ja dieetit
  • muutosta tukevan aterioinnin tukeminen

MODUULI 4

RESEPTIKANSIO

  • aamiaiset ja välipalat
  • makeiset
  • leivonnaiset
  • jäätelöt ja sorbetit